Cred că toți am auzit la un moment dat fraza asta: „Ai grijă, stai drept!” Și poate ne-am îndreptat spatele, ne-am tras umerii puțin înapoi și am spus „da, da”, dar adevărul e că foarte puțini oameni înțeleg cu adevărat cum arată o postură corectă și, mai ales, cum se simte ea în corp.
Adevărul este că postura nu e doar o chestiune de estetică sau de disciplină, ci e o poveste mult mai profundă, pe care corpul o spune în fiecare zi, fără cuvinte. Postura vorbește despre obiceiurile tale, despre nivelul de stres, despre respirația ta, despre traume vechi și, da, chiar și despre felul în care te simți cu tine.
Mulți clienți vin în terapie plângându-se de dureri lombare, cervicale, de umeri sau chiar migrene, dar dacă stai să observi cu atenție, îți dai seama că toate au un punct comun: postura. Și nu, nu vorbesc doar despre faptul că stau cocoșați. Postura greșită nu e mereu evidentă la prima vedere, dar se simte. Se simte printr-o respirație superficială. Prin faptul că atunci când stai în picioare simți nevoia să te sprijini pe un picior. Prin senzația de oboseală după ce stai pe scaun o jumătate de oră. Prin faptul că, oricât ai dormi, tot te trezești încordat.
Mi-aduc aminte de un cursant care mi-a spus, la un moment dat, că el credea că stă „destul de drept”. Dar după ce i-am arătat câteva puncte de referință pe corp – și după ce a experimentat pe pielea lui cum se simte o aliniere sănătoasă – a zis: „Sorin, eu nu știam cum e, de fapt, să fii într-adevăr relaxat.” Și da, relaxarea reală nu vine când te întinzi pe canapea, ci atunci când corpul tău este aliniat și nu mai trage în toate direcțiile.
Ce am învățat din anii de lucru cu postura este că, de cele mai multe ori, corpul ne dă semnale foarte clare. Doar că noi nu suntem obișnuiți să le ascultăm. O postură greșită nu vine dintr-o dată. Vine cu ticuri, cu adaptări, cu compensări. Un umăr puțin mai sus, o gleznă care cade spre interior, un gât care stă tot timpul înclinat în față. Și corpul încearcă să compenseze. Dar, cu timpul, apar tensiuni. Și când tensiunile se adună, apar durerile.
De aceea am creat cursul „7 protocoale pentru o postură corectă”, un program care nu îți arată doar cum să corectezi postura, ci și de ce apar dezechilibrele și cum să le recunoști la timp. Cursul este disponibil pe cursuri.springlife.ro, și acolo intrăm mult mai în detaliu în fiecare zonă implicată – de la glezne și genunchi până la pelvis, coloană și umeri – pentru că toate sunt interconectate.
Ceea ce vreau să subliniez e că nu trebuie să aștepți să doară ceva ca să îți dai seama că postura ta cere ajutor. Dacă ești terapeut, înveți să observi asta la clienții tăi. Dacă ești în formare, înveți să recunoști la tine. Dar în oricare dintre cazuri, cheia e aceeași: să devii mai conștient de corpul tău.
Postura nu e despre a sta „drept” cu forța, ci despre a crea un spațiu în care corpul tău nu se mai simte în luptă cu el însuși. Când reușești să simți asta, începi să te miști altfel, să respiri altfel și, în timp, să te simți altfel.
Așadar, dacă ai simțit că ceva nu e în regulă cu felul în care stai, te miști sau respiri, dar nu ai știut exact de unde vine, s-ar putea ca postura să fie răspunsul. Iar dacă ești terapeut și vrei să duci lucrurile mai departe, să ajuți oamenii să se vindece din profunzime, îți recomand din inimă să explorezi acest curs. Pentru că, până la urmă, o postură corectă nu e doar despre poziția corpului, ci despre o stare de echilibru care începe din interior.