Stresul acumulat în decursul zilei este un factor extern datorat tuturor problemelor ce adeseori vin gârlă peste tine, dar e datoria ta față de tine însuți să te scapi de el prin diverse forme .
Obișnuiești să te complaci și să-ti cauți scuze de genul : nu am bani ,nu am chef ,nu am timp ,îs prea obosită.
Nu vreau să cred că nu ai la îndemână modalități simple și eficiente cum ar fi : plimbările în aer liber,lectura,muzica, masajul,meditațiile.
Cum se face că telefonul nu uită nimeni să-i încarce bateriile ?
Dar bateriile tale pe când ?
Dragilor există mai multe modalități prin care putem învăța să ne facem timp pentru relaxare, cum ar fi:
Înțelege că timpul acordat pentru relaxare și bunăstare este la fel de important ca orice altă activitate din viața ta.
Învăță să spui “nu” atunci când ești copleșit de cereri și solicitări pentru a-ți proteja timpul și energia.
Fă-ți o listă de activități pentru a-ți organiza mai bine timpul și a te asigura că îți acorzi timp pentru relaxare în fiecare zi. Chiar și 15-30 de minute pe zi pot face o diferență semnificativă.
Redu timpul petrecut pe rețelele de socializare și navigarea pe internet și înlocuiește-l cu activități care îți aduc relaxare și satisfacție reală.
Amintește-ți că îți meriți timpul și efortul pentru a îți îngriji starea de bine.
Articol scris de Terapeut Silvia Parsov
